la importancia del ejercicio 

metas y sueños 

que es internet

el respeto 

Responsabilidad es el cumplimiento de las obligaciones, o el cuidado al tomar decisiones o realizar algo. La responsabilidad es también el hecho de ser responsable de alguien o de algo.

Responsabilidad, se utiliza también para referirse a la obligación de responder ante un hecho.

el liderazgo 

El liderazgo es el conjunto de habilidades gerenciales o directivas que un individuo tiene para influir en la forma de ser o actuar de las personas o en un grupo de trabajo determinado, haciendo que este equipo trabaje con entusiasmo hacia el logro de sus metas y objetivos.¹​ También se entiende como la capacidad de delegar, tomar la iniciativa, gestionar, convocar, promover, incentivar, motivar y evaluar un proyecto, de forma eficaz y eficiente, sea éste personal, gerencial o institucional(dentro del proceso administrativo de la organización).

El liderazgo no entraña una distribución desigual del poder, ya que los miembros del grupo no carecen de poder, sino que dan forma a las actividades del grupo de distintas maneras. Aunque, por regla general, el líder tendrá la última palabra.

Otro de los conceptos que está ganando terreno en los últimos años es el de neurol iderazgo, el cual hace referencia a una disciplina derivada de la neuro economíaque se apoya en conocimientos derivados de la psicología y la neurociencia para formar mejores líderes y lograr una mejor administración empresarial.

tipos de virus

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El deporte

Hay una actividad física para cada edad y circunstancia.

Definimos el ejercicio físico como una actividad física planificada, estructurada y repetitiva que tiene como objetivo mejorar o mantener los componentes de la forma física.

Entendemos por actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos. De este movimiento resulta un gasto energético que se suma al del gasto del metabolismo basal.

Hablamos de deporte cuando la actividad es reglada y competitiva.

Una persona en buena forma física es la que se desenvuelve diariamente con vigor y diligencia, sin fatiga excesiva y con energía para hacer

actividades.

Rutina de ejercicios para principiantes (semana1-8)

Deberemos realizar los siguientes ejercicios 2-4 veces por semana y hacer un entrenamiento diferente cada día. No tenemos que hacer los ejercicios en los días de la semana que aparece aquí, éstas se incluyen sólo a modo de ilustración, pero nos deberemos asegurarnos de alternar entre descanso y  entrenamiento. El tiempo de descanso entre serie y serie será de 60-90 segundos.

Rutina de ejercicios para principiantes – Lunes

• 3×15 Sentadillas
• 3×15 Press de banca con mancuernas
• 3×15 Flexiones
• 3×15 Peso muerto con mancuernas
• 3×15 Elevaciones laterales con mancuerna
• 3×15 Curl de bíceps martillo
• 3×5 Dominadas supinas (con asistencia, si es necesario)
• 3×15 Abdominales bicicleta
• 15 minutos de bicicleta estática

Rutina de ejercicios para principiantes – Martes

• 3×12 Press de banca inclinado con mancuerna
• 3×12 Flexiones profundas
• 3×12 Remo con mancuerna
• 3×12 Zancadas con mancuerna
• 3×12 Press militar con barra
• 3×60 seg Plancha
• 15 minutos de bicicleta estática

Rutina de ejercicios para principiantes – Jueves

• 3×15 Sentadillas
• 3×15 Cargada de potencia
• 3×15 Fondos de pecho
• 3×15 Vuelos posteriores
• 3×15 Extensiones de cuádriceps
• 3×15 Curl femoral
• 3×15 Press de banca agarre cerrado
• 15 minutos de bicicleta estática

Rutina de ejercicios para principiantes – Viernes

• 3×15 Zancadas con mancuerna
• 3×5 Dominadas estrictas (sino se pueden hacer, asistidas)
• 3×15 Aperturas con mancuerna
• 3×15 Remo con mancuerna
• 3×15 Remo con barra
• 3×15 Buenos días con barra
• 15 minutos bicicleta estática

Emprendimiento

¿QUE ES EMPRENDIMIENTO?

La palabra emprendimiento proviene del francés entrepreneur (pionero), y se refiere a la capacidad de una persona para hacer un esfuerzo adicional por alcanzar una meta u objetivo, siendo utilizada también para referirse a la persona que iniciaba una nueva empresa o proyecto, término que después fue aplicado a empresarios que fueron innovadores o agregaban valor a un producto o proceso ya existente

En conclusión, emprendimiento es aquella actitud y aptitud de la persona que le permite emprender nuevos retos, nuevos proyectos; es lo que le permite avanzar un paso mas, ir mas allá de donde ya ha llegado. Es lo que hace que una persona esté insatisfecha con lo que es y lo que ha logrado, y como consecuencia de ello, quiera alcanzar mayores logros.

¿QUE ES EMPRESA?

En un sentido general,  es la más común y constante actividad organizada por el ser humano, la cual, involucra un conjunto de trabajo diario, labor común, esfuerzo personal o colectivo e inversiones para lograr un fin determinado.

la palabra empresa se diferencia a la palabra negocio ya que en un negocio solo trabaja usted y nadie mas, a diferencia que en la empresa en la que trabajan mas de una persona con un fin especifico.

avances tecnológicos estos son algunos: google y iphone

 es una compañía principal subsidiaria de la multinacional estadounidense Alphabet Inc., cuya especialización son los productos y servicios relacionados con Internet, software, dispositivos electrónicos y otras tecnologías. El principal producto de Google es el motor de búsqueda de contenido en Internet del mismo nombre aunque ofrece también otros productos y servicios como el correo electrónico llamado Gmail, sus servicios de mapas Google Maps, Google Street View y Google Earth, el sitio web de vídeos YouTube y otras utilidades web como Google Libros o Google Noticias, Google Chrome y la red socialGoogle+. Por otra parte, lidera el desarrollo del sistema operativo basado en Linux, Android, orientado a teléfonos inteligentes, tabletas, televisores y automóviles y en gafas de realidad aumentada, las Google Glass.

 es una línea de teléfonos inteligentes de alta gama diseñada y comercializada por Apple Inc. Ejecuta el sistema operativomóvil iOS, conocido hasta mediados de 2010 como "iPhone OS".

El iPhone dispone de una cámara de fotos de 12 megapíxeles y un reproductor de música (equivalente al del iPod), además de software para enviar y recibir mensajes de texto y de voz. También ofrece servicios de Internet, como leer correo electrónico, cargar páginas web y conectividad por Wi-Fi. La primera generación de teléfonos eran GSM cuatribanda con la tecnología EDGE; la segunda generación incluía UMTS con HSDPA.;²​ la sexta generación ya incluía 4G LTE.

Steve Jobs anunció públicamente el iPhone en la Macworld Conference & Expo el 9 de enero de 2007,³​ tras varios rumores y especulaciones que circulaban desde hacía meses.⁴​ El iPhone se introdujo inicialmente en los Estados Unidos el 29 de junio de 2007. Fue nombrado «Invento del año» por la revista Time en 2007.⁵​ El 11 de julio de 2008 salió a la venta el iPhone 3G, disponible en 22 países⁶​ y en 70 para finales de año. Esta versión soportaba la transmisión de datos por 3G a una velocidad más rápida y tecnología AGPS.²​